ダイエット方法が冷え性の原因になっているかも!

ダイエット方法が冷え性の原因になっているかも!

ダイエット方法が冷え性の原因になっているかも!

スリムな体型は女性のあこがれ。
常にダイエットをしている女性も多いのではないでしょうか?
今まさにダイエットされている方で、冷え性になっている人は、もしかしたら、ダイエット法が冷え性の要因になっているかもしれません!

 

一般的なダイエット方法といったら、「食事制限」ですよね。
食事を制限すると摂取カロリーが減らせるので、当然体重は減りますが、そこは限度があります。
本気でダイエットしたいときには、この方法は向いていません。
リバウンドのリスクが高い方法ですし、かえって太りやすくなる恐れが...。
食事制限すると必要な栄養まで摂らなくなり、体のめぐりが悪くなって冷え性になることもありますし、肌荒れの原因にも。
また、食事を上手くコントロールして運動しても痩せにくいと感じる方は、とくに血行が悪い可能性が高いです。
冷え性は血行が悪い証です。

 

まずは、ダイエット法よりも先に血行を促進することを意識した方が効果的です。
冷え性の場合は、とにかく水分補給をこまめに行いましょう。
このとき、余計な水分からくるむくみが心配な場合は、リンパを刺激するマッサージを施すと、むくみ対策になります。

 

それから、効果的に代謝を高めるためには必要な栄養素も必要です。
食事で摂るとカロリーオーバーしそうなときにこそ、サプリメントの出番。
とくにアミノ酸が多いサプリメントはダイエットに向いています。

 

また、冷え性の人はハッキリ言って痩せにくい状態です。
冷え性改善のサプリメントを用いて体を温めることができると、ダイエットしやすいコンディション作りになります。
やみくもに食事制限や運動をするよりも、あらかじめ血行を良くして代謝を高めておいた方がダイエット効果がはるかに高いはずです。